• Anonimo
• ore 15:06 del 11 Gennaio 2011

OK sono assolutamente daccordo che l'ipetrofia è in funzione col volume.
Mi sta anche da dio i periodi di grosso volume alternati a periodi di scarico per evitare sovrallenamento od esaurimento nervoso/surrenale/fisiologico.
Ma 6 giorni di allenamento non è universale, per nessuno,se non si accetta di ridurre le intensità.Un periodo di pausa serve così come anche una fase di scarico,anceh per i più dotati.

Per giunta la gente a fibre bianche lavora in modo molto intenso di sistema nervoso,e questo si traduce in una necessità di pause intrasettimanali superiore,poichè si deve recuperare la fatica nervosa.E sono brutti i burn out!

Non credo neanche nelle 2 ore di allenamento,sebbene pure io sia perfettamente in grado di tenerle.
Molto meglio le routine aumentate nella giornata,si accumula meno fatica e si lavora meglio.

Insomma,il riposo è fondamentale.Ovvio che per giungere ad alte performance,drogato o no,devi romperti le corna,ma non è il pain che fa migliorare,è il brain,secondo me.
E bisogna anche saper staccare,almeno il minimo.Di questo sono convinto,proprio perchè la mia natura mi spinge ad esagerare.

ciao

Adriano

• Anonimo
• ore 15:10 del 11 Gennaio 2011

Concordo con Michele

zero carbs è eccessivo.Pure io che sono un assoluto sostenitore low carbs ne decreto l'importanza.

PEr il resto ho dato il mio punto di vista prima.

ciao

adriano

• Mario >
• 555 messaggi sul forum
• ore 15:20 del 11 Gennaio 2011

Messaggio originale inviato da coachroby:

Messaggio originale inviato da matrix:
X Robyn Clifford

Ci stai prendendo in giro? Dici Che la maggior parte degli atleti, per Lo piu natural, si allenano tutti i giorni, anche 2 volte al giorno. Chi sono gli atleti natural?
Esistono sport professionistici in cui gli atleti non si dopano? Forse solo il tiro delle bocce. Un professionista non dovrebbe essere cosi ingenuo...a meno Che non ci Fa,come si dice!

Dai su....pure io credo che lo sport ai massimi livelli attuali non possa prescindere dal doping, che fa la differenza tra professionisti e dilettanti dove peró, anche senza di esso, ci si allena tutti i giorni.

A tutti noi piacerebbe allenarci poco e crescere...ecco su cosa si basano i vari sistemi per ''hardgainer'' (=scelgo di sentirmi uno sfigato). Ma ragioniamo bene: la gente si dopa per allenarsi di piú ed essere piú grossa ed invece ci sono dei ''furbi'' che si allenano meno e crescono alla stessa maniera e senza doping?

O l'uno ci fa o l'altro ci é...;)

guardate che allenarsi per 3-4 volte a settimana in modo intenso per anni non vuol dire allenarsi poco, anzi...sono poche le persone che ci riescono; lo vedo che la maggior parte delle persone non si allena in estate, non si allena a natale, non si allena se ha un doloretto, ecc...magari tutti si allenassero 3 volte a settimana...Tozzi è una cosa diversa, lui parla pure di allenamenti con 15 giorni di riposo...