Spinta anabolica ABCDE

Gianluca >
1 messaggi sul forum
ore 00:53 del 29 Novembre 2010

Salve, ho letto un articolo interessante sulla possibilità di sfruttare gli ormoni naturalmente presenti nel ns corpo in determinate condizioni fisiologiche. S'intitolava "La spinta anabolica" di Alessandro Locati. L'articolo suggeriva di ciclizzare allenamento, dieta ed integrazione in due fasi da 14 gg: la prima fase prevedeva una dieta ipercalorica ed allenamenti intensi con i pesi rivolti allo sviluppo di massa muscolare, la seconda fase con dieta ipocalorica ed allenamenti areobici con poche sedute pesi e meno intense, quest'ultima fase atta alla perdita del grasso depositato durante la prima fase ed alla repressione degli ormoni anabolici a favore di quelli lipolitici.
Mi è sembrato un bel approccio, ma poi ho scoperto che si tratta di un articolo di circa 10 anni fa ed ho letto su altri siti che sbalzi ormonali di questo tipo possono essere dannosi alla salute. Mi piacerebbe un parere esperto e possibili indicazioni a riguardo.
Grazie mille per qualsiasi feed-back potrete darmi.
Gianluca

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Personal trainer Gianni Mazzi >
24 messaggi sul forum
ore 11:16 del 28 Gennaio 2011

Allora si, questa dieta è abbastanza vecchia è stata ideata da un endocrinologo (torbjorn akerfeldt se non sbaglio)...Funziona!!!
I difetti sono i seguenti: può essere effettuata solo da persone con un metabolismo per cosi dire "tritatutto", se sei una persona che ingrassa facilmente te la sconsiglio, rischieresti di accumulare troppo grasso, diciamo che è riservata agli ectomorfi! Secondo, affatica molto i reni in fase ipercalorica...Io sono arrivato a quasi 6000 calorie giornaliere e per non affaticare troppo l'organismo bevevo quasi 6 litri d'acqua al giorno, passando le notti a pisciare anzichè dormire, però ho guadagnato 4 kg netti di massa in un mese, sono tanti!!
Puoi farla a cicli secondo me, magari un paio di mesi prima della prova costume, se hai tempo, denaro (l'ipercalorica raddoppia la spesa) e volontà!

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Personal trainer Dr. Marco Evangelista

459 messaggi sul forum
ore 00:20 del 24 Maggio 2012

Mi sorprendo che su Albanesi scrivono queste ......cose incommentabili (voglio evitare di essere volgare). Consiglio vivamente di approfondire cosa siano i meccanismi bioenergetici, un consiglio che do...

Valori nutrizionali

Calorie: 48 Kcal | Carboidrati: 11.12 g | Proteine: 1.4 g | Grassi: 0.39 g