Vado in palestra da circa 3 anni con l'obbiettivo di aumentare la massa muscolare con discreti risultati.
Attualmente sto seguendo un ciclo di potenziamento dove gli esercizi e le tecniche svolte mi portano spesso ad arrivare all'esaurimento muscolare. Noto però che pur giungendo in ogni gruppo muscolare allo sfinimento, non in tutti i gruppi muscolari avverto la presenza di acido lattico dopo 24/30 ore dall'allenamento. Come devo interpretare questo segnale? Dove c'è acido lattico significa che ho lavorato bene e dove non lo avverto vuol dire che ho lavorato male? Oppure non c'entra niente con la qualità dell'allenamento? Grazie per la risposta
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Non c'entra necessariamente. Avverti acido lattico anche dopo una lunga camminata in montagna alla quale non eri abituato. Questo non vuol dire che ti sei allenato bene e/o che hai aumentato la massa ,uscolare
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Concordo con quello che ha detto roberto, aggiungo inoltre il fatto che non siamo tutti uguali e il tuo corpo probabilmente avverte quella sensazione su alcuni gruppi muscolari mentre su altri no il mio anche fa cosi..Quindi sicuramente avrai qualche muscolo che lavora meglio e non sente il dolore (quindi magari negli anni prima lo allenavi sempre) e qualcun altro invece che hai cominciato solo ora a spingere un po di piu e come difesa il corpo ti da quel segnale..ma ti ripeto non è perche hai lavorato bene o male
spero di esserti stato d aiuto
Paolo Navone
www.paolonavone.it
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