SCAPOLE ALATE e PETTORALI

Anonimo
ore 09:51 del 18 Maggio 2011

Messaggio originale inviato da Anonimo:
E QUALI POSSONO ESSERE GLI ESERCIZI CHE COINVOLGONO IL TRAPEZIO MEDIO BASSO?LE SCROLLATE CON MANUBRI VANNO BENE?GRAZIE

ciao...
e no che non van bene... le scrollate lavorano sul trapezio " alto"...
segui i consigli del pt che sono ottimi.
ricordati di lavorare molto con esercizi per rinforzare gli extra rotatori come le distesioni cubane e L fly.
un altro ottimo esercizio e' il rematore alto (al petto) presa prona e il
pull down al lat machine da in piedi con larghezza pari o maggiore
delle spalle questo per rinforzare bene i muscoli addiacenti alla spalla.
allunga bene poi il tricipite e lascia perdere il bicipite in quanto questo muscolo oltre a quelli gia menzionati nei post precendenti tende a far chiudere la spalla.
ciao buon pump

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Dietista Dr. Riccardo Borgacci >
1411 messaggi sul forum
ore 10:22 del 18 Maggio 2011

Quoto il rematore citato da duke,
se ha a disposizione un Rowing può utilizzarlo come primo esercizio di preparazione.

Servizi: Dietetica della gravida e della nutrice, Dietetica dello sportivo e dell'atleta, Preparazione atletica generale e specifica

Lavora a: Ferrara

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Personal trainer Dr. Massimiliano Golia >
18 messaggi sul forum
ore 13:02 del 18 Maggio 2011

Concordo con quanto già detto sopra al massimo ti posso consigliare di evitare appunto le scrollate e le tirate al mento

Lavora a: Trento

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Anonimo
ore 17:01 del 18 Maggio 2011

UN'ULTIMA COSA VORREI SAPERE IN ORDINE DI ESECUZIONE QUALI MUSCOLI DEVO ALLENARE PRIMA,PER ESEMPIO deltoidi-extrarotatori-dorsali? grazie

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Personal trainer Dr. Marco Evangelista

459 messaggi sul forum
ore 00:20 del 24 Maggio 2012

Mi sorprendo che su Albanesi scrivono queste ......cose incommentabili (voglio evitare di essere volgare). Consiglio vivamente di approfondire cosa siano i meccanismi bioenergetici, un consiglio che do...

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