Salve in risposta alla sua domanda ci tengo a chiarire un concetto, il fatto che dopo 2 ore di allenamento bruci la massa magra è un'eresia perchè bisognerebbe valutare esattamente tutte le variabili, esempio:genetica,età,metabolismo,e l'intensita ed il volume del carico del suo allenamento.
Detto questo c'è da dire che secondo la mia opinione 2 ore comunque sono tante anche perchè se l'obbiettivo e l'ipertrofia è essenziale il recupero post training tanto quanto l'alimentazione assunta, provi a distribuire il suo allenamento su 4 giorni alla settimana dove il lunedi svolge esercizi per i pettorali e i bicipiti,il mercoledì deltoidi e dorso, venerdi gambe e tricipiti, e sabato addome, lombari, e 15' di cardio.
Provi così ogni allenamento deve durare massimo 75' con questa organizzazione!
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