Salve,
dipende da molti fattori:
-allenamento per sessione di muscoli antagonisti o agonisti
-livello di affaticamento
-recupero individuale
comunque di solito non ci sono grossi probblemi, a patto che (come specificato sopra) i muscoli più piccoli utilizzati negli esercizi multiarticolari non vengano stressati troppo; ad esempio:
se lei fa petto il lunedi ed esegue spinte su panca piana, inclinata, con i manubri, e parallele, il giorno dopo non riuscirà ad allenare a pieno i tricipiti che risulteranno già abbastanza affaticati.
Dott. Riccardo Borgacci
Servizi: Dietetica della gravida e della nutrice, Dietoterapia e terapia motoria combinate, Preparazione atletica generale e specifica
Lavora a: Ferrara
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Tags: recupero allenamento muscolari
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