Buona sera.
In effetti sono tante volte, ma dipende comunque se ti alleni facendo un gruppo muscolare al giorno.
In linea di massima vanno bene tre/quattro volte la settimana, i muscoli hanno bisogno di recuperare per la supercompensazione.
Cordiali saluti.
Sebastiano Sessa
Servizi: Consigli alimentari
Lavora a: Siracusa
Confermo le tre volte a settimana, per recuperare al meglio(lunedi, mercoledi , venerdi' per esempio) e favorire la crescita muscolare, , e il recupero a livello articolare,Saluti Alex
Servizi: Personal Trainer
Lavora a: Roma
Tags: allenare
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