Pullover con bilancere

Anonimo
ore 14:40 del 21 Giugno 2011

ciao...
ti dico subito che mi piace di piu farlo al lat machine in piedi...
su panca comunque mi metto perpendicolare alla panca con solo le spalle appoggiate
e inarcando al max la schiena , abbasando il bacino...
una volta che inizio il movimento rialzo graduatamente il bacino sino ad arrivare in posizione parallela con la schiena al terreno...
ottimo esercizio per dare la forma a V ma attenzione alle spalle ... un buon riscaldamento e
lavorare su serie medio alte sicuramente ti possono aiutare a non aver infortuni
ciao...senzapara....
buon pump

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Anonimo
ore 14:42 del 21 Giugno 2011

hai ragione sul tubo non ce ne sono tanti...
ho travato questo ma e' con man (movimento uguale ) e sdraiato su panca...
mmmmmm...
ciao ciao

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Michele >
27 messaggi sul forum
ore 15:02 del 21 Giugno 2011

Ciao Carissimo

Diciamo che il pullover con bilancere/manubrio su panca e pullover alla lat machine si completano...servirebbe una pullover machine per avere un movimento completo

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Anonimo
ore 10:05 del 22 Giugno 2011

ciao...
mi ero dimenticato... :-)
potresti anche svolgerlo seduto su una panca inclinata , dando le spalle all ercolina
, agganci il bilacere alla carrucola alta e esegui.
come quello sdraiato su panca pero vedo poca distensione max della schiena...
ciao buon pump

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Tags: panca

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Personal trainer Dr. Marco Evangelista

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Mi sorprendo che su Albanesi scrivono queste ......cose incommentabili (voglio evitare di essere volgare). Consiglio vivamente di approfondire cosa siano i meccanismi bioenergetici, un consiglio che do...

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