Oggi! AIUTO DUBBIO BRUCIARE GRASSI,ZUCCHERI,PALESTRA,CORSA ECC...?
Allora spiegatemi:
Dopo quanto si iniziano a bruciare grassi, zuccheri. Come bruciarli? Cosa fare? Camminare o correre? Quando faccio palestra cosa brucio? Se faccio addominali il grasso se... Leggi tutto...
Mi chiamo Michele e sono di Atri, vi scrivo per sottoporvi un quesito sul potenziale risultato di un protocollo di allenamento per i piegamenti sulle braccia che ho trovato online.
*******************INIZIO**********************
Praticamente si compone di 7 set composti così:
1^ Set: 1 piegamento + isometria di 10 secondi + 2 piegamenti + isometri di 10 secondi + 3 piegamenti + isometria di 10 secondi + 4 piegamenti + isometria di 10 secondi + 5 piegamenti + isometria di 10 secondi + 6 piegamenti + isometria di 10 secondi + 7 piegamenti + isometria di 10 secondi
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2^ Set: 1 piegamento + isometria di 10 secondi + 2 piegamenti + isometri di 10 secondi + 3 piegamenti + isometria di 10 secondi + 4 piegamenti + isometria di 10 secondi + 5 piegamenti + isometria di 10 secondi + 6 piegamenti + isometria di 10 secondi
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3^ Set: 1 piegamento + isometria di 10 secondi + 2 piegamenti + isometri di 10 secondi + 3 piegamenti + isometria di 10 secondi + 4 piegamenti + isometria di 10 secondi + 5 piegamenti + isometria di 10 secondi
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4^ Set: 1 piegamento + isometria di 10 secondi + 2 piegamenti + isometri di 10 secondi + 3 piegamenti + isometria di 10 secondi + 4 piegamenti + isometria di 10 secondi
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5^ Set: 1 piegamento + isometria di 10 secondi + 2 piegamenti + isometri di 10 secondi + 3 piegamenti + isometria di 10 secondi
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6^ Set : 1 piegamento + isometria di 10 secondi + 2 piegamenti + isometri di 10 secondi
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7^ Set: 1 piegamento + isometria di 10 secondi
*********************FINE*********************
Vorrei sapere da voi esperti se questo programma possa effettivamente riuscire a migliorare il numero di piegamenti sulle braccia "normali" eseguiti con serie ad esaurimento (attualmente faccio 24 piegamenti max alla prima serie e 18 più o meno costanti, MENTRE vorrei arrivare a 60/70 max con 40 costanti).
Inoltre vorrei sapere se esiste qualche protocollo "famoso" testato apposito per i piegamenti che funzioni (oltre il GTG).
In attesa di Vostri consigli buona serata e grazie a tutti.
Messaggio originale inviato da hello: Salve a tutti.
Mi chiamo Michele e sono di Atri, vi scrivo per sottoporvi un quesito sul potenziale risultato di un protocollo di allenamento per i piegamenti sulle braccia che ho trovato online.
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Praticamente si compone di 7 set composti così:
1^ Set: 1 piegamento + isometria di 10 secondi + 2 piegamenti + isometri di 10 secondi + 3 piegamenti + isometria di 10 secondi + 4 piegamenti + isometria di 10 secondi + 5 piegamenti + isometria di 10 secondi + 6 piegamenti + isometria di 10 secondi + 7 piegamenti + isometria di 10 secondi
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2^ Set: 1 piegamento + isometria di 10 secondi + 2 piegamenti + isometri di 10 secondi + 3 piegamenti + isometria di 10 secondi + 4 piegamenti + isometria di 10 secondi + 5 piegamenti + isometria di 10 secondi + 6 piegamenti + isometria di 10 secondi
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3^ Set: 1 piegamento + isometria di 10 secondi + 2 piegamenti + isometri di 10 secondi + 3 piegamenti + isometria di 10 secondi + 4 piegamenti + isometria di 10 secondi + 5 piegamenti + isometria di 10 secondi
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4^ Set: 1 piegamento + isometria di 10 secondi + 2 piegamenti + isometri di 10 secondi + 3 piegamenti + isometria di 10 secondi + 4 piegamenti + isometria di 10 secondi
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5^ Set: 1 piegamento + isometria di 10 secondi + 2 piegamenti + isometri di 10 secondi + 3 piegamenti + isometria di 10 secondi
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6^ Set : 1 piegamento + isometria di 10 secondi + 2 piegamenti + isometri di 10 secondi
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7^ Set: 1 piegamento + isometria di 10 secondi
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Vorrei sapere da voi esperti se questo programma possa effettivamente riuscire a migliorare il numero di piegamenti sulle braccia "normali" eseguiti con serie ad esaurimento (attualmente faccio 24 piegamenti max alla prima serie e 18 più o meno costanti, MENTRE vorrei arrivare a 60/70 max con 40 costanti).
Inoltre vorrei sapere se esiste qualche protocollo "famoso" testato apposito per i piegamenti che funzioni (oltre il GTG).
In attesa di Vostri consigli buona serata e grazie a tutti.
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