Salve a tutti,
vi faccio un copia/incolla su di un paragrafo che qualche settimana fa ho trascritto parola per parola in un altro topic (però non specifico all'argomento) ma non credo sia sta letto da molti.
"immaginiamoci osservare una persona eretta che esegue il semplice gesto di sollevare orizzontalmente sollevare il braccio destro steso. Le fibre del deltoide, nel sopraspinato e nel trapezio si contraggono per produrre il movimento principale, mentre le fibre del gran pettorale, del piccolo pettorale e del dorsale devono estendersi per permettere il movimento. Ma la Contrazione della parte destra del trapezio non permette soltanto il sollevamento del braccio destro, bensì tira anche il collo verso destra. Perciò, anche la parte sinistra del trapezio, insieme ad altri muscoli, deve contrarsi per stabilizzare il collo. Inoltre, il braccio destro steso sbilancia i busto a destra, cosi gli erettori spinali di sinistra devono contrarsi per bloccare tutto il busto per tenerlo eretto. Siccome questa Contrazione degli erettori di sinistra tende a tirare verso l'alto la parte sinistra del bacino, devono contrarsi anche il gluteo medio e quello piccolo per tenere in equilibrio il bacino. Poiché lo squilibrio causato dal braccio steso coinvolge tutto il corpo e non solo il busto, deve contrarsi anche la gamba destra, usando le fibre dell'anca, della coscia, del polpaccio, del piede e delle dita".
aggiungo Io:
l'isolamento muscolare non esiste! a meno che vi asportiate il muscolo interessato e lo fate attraversare da delle scariche elettriche (per questo è ottima l'elettrostimolazione:p).
se volete provare...
buona domenica
Gabriel
Ciò che sostieni è corretto ma ricorda che l'attivazione delle unità motorie è direttamente proporzionale all'intensità dello sforzo compiuto.. morale della favola non si può isolare totalmente un distretto muscolare ma lo si può isolare fino al punto di allenarlo e creare ipertrofia là dove lo si desideri.. chiaro?
Tags: muscolare settimana fibre deltoide pettorale muscoli coscia polpaccio muscolo
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