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Oggi! AIUTO DUBBIO BRUCIARE GRASSI,ZUCCHERI,PALESTRA,CORSA ECC...? Allora spiegatemi: Dopo quanto si iniziano a bruciare grassi, zuccheri. Come bruciarli? Cosa fare? Camminare o correre? Quando faccio palestra cosa brucio? Se faccio addominali il grasso se... Leggi tutto...

Buona scheda d'allenamento per la forza

  • Nicola >
  • 7 messaggi sul forum
  • ore 18:13 del 18 Agosto 2011

ok grazie, come tempo di recupero 2 minuti? e cmq secondo te è meglio iniziare il "nuovo anno" basandomi sulla forza o sulla massa?

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  • Anonimo
  • ore 20:10 del 18 Agosto 2011

ciao....
sempre!!!!!! prima forza poi ... poi massa
tempi rec 3 max 5 min....

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  • Nicola >
  • 7 messaggi sul forum
  • ore 20:15 del 18 Agosto 2011

grazie mille :)

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Potrei consigliarti il rest-pause massimale ideato da Mike Mentzer come tecnica avanzata del Heavy Duty...

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Tags: scheda forza massa

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Personal trainer Dr. Marco Evangelista
  • 459 messaggi sul forum
  • ore 00:20 del 24 Maggio 2012

Mi sorprendo che su Albanesi scrivono queste ......cose incommentabili (voglio evitare di essere volgare). Consiglio vivamente di approfondire cosa siano i meccanismi bioenergetici, un consiglio che do...

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Liquirizia dolce

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Cetriolo, con buccia

Prosciutto cotto

Torta fagottino ripieno di frutta preparata...

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