salve,vorrei chiarezza migliore una x tutte,anche se una via di mezzo la soi,ma non basta,ci deve essere un indicazione precisa credo. cmq dopo allenamento e preso le proteine in polvere,si dovrebbe mangiare entro le tre ore successive,quindi dopo 1 ora che ho preso prot.polvere siero latte,iniziavo pasto completo,pranzo-cena ecc,anche xche si dice che la carn eviene digerita entro 2-3 ore. cmq,ultimamente sto provando a mangiare pasto completo dopo 1ora e mezza,due ore e devo dire che nn è male,x risultati e tutto,ma forse neanche prima. cè un indicazione precisa fissa che nn si sgarra,sul mangiare pasto dopo proteine in polvere(1ora,2) saluti : )
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Sí, semplicemente ascolta il tuo corpo e mangia quando ne senti il bisogno. Mangiare di piú se non viene assimilato é inutile.
Una volta si consigliava di aumentare le calorie per fare massa, ma se le aumenti solo sulla carta senza basarti sulle reali necessitá diventi solo un bulimico.
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grazie apprezzo molto,e già meglio cm risposta. chiedevo xche ce gente che lo stesso sentendo bisogno,nn mangia quando si sente,ma ha risultati,ma forse nn sempre e nn posso saperlo. cmq dovrebbe essere da un ora in poi alle due max credo,il tempo giusto e andrò dietro le esigenza fisica ok,ciao!
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Messaggio originale inviato da federicon:
grazie apprezzo molto,e già meglio cm risposta. chiedevo xche ce gente che lo stesso sentendo bisogno,nn mangia quando si sente,ma ha risultati,ma forse nn sempre e nn posso saperlo. cmq dovrebbe essere da un ora in poi alle due max credo,il tempo giusto e andrò dietro le esigenza fisica ok,ciao!
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