Ciao ragazzi o sempre alternato un ciclo di massa con un ciclo di forza, ma nella mia testa mi sono sempre chiesto se sarebbe possibile allenarsi sulla forza anche per un periodo piu lungo nel mio caso di 3 mesi consecutivi tra i quali mettere 1 o 2 settimane di riposo...Che ne dite???
Normalmente non si consiglia di superare i 2 mesi per il ciclo di forza per prevenire danni ai tendini ed alle articolazioni, poichè normalmente chi fà bodybuilding non ha una struttura osteoarticolare particolarmente robusta.
Ma se la tua struttura lo consente puoi tranquillamente fare anche 3 mesi; non dimentichiamo che i powerlifter fanno forza tutto l'anno.
Comunque, oltre a giudicare visivamente la robustezza di ossa e articolazioni, puoi provare ad allungare il periodo di forza nel mentre osservi sul tuo corpo se ci sono segni di sofferenza o dolori strani che non avevi mai avuto in precedenza, così puoi interrompere il ciclo alle prime avvisaglie senza incorrere in infortuni più seri.
Saluti
Lavora a: Ascoli Piceno
Non è possible rispondere a questa domanda senza conoscere il soggetto, cmq in genere c'è rischio di sovrallenamento..
Servizi: Rieducazione post infortuni e operazioni, Psicomotricità, Ginnastica dolce e stretching
Lavora a: Catania
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