si è ancora abituati al luogo comune che di più è meglio se la scheda è tagliata bene e lavorata con la giusta intensità un 4-6-8 è più che sufficiente. se le serie invece nn sono tirate tutte e quindi lavorate non al 100% della massima intensità e se nn si è abituati ad allenamenti di intensità neurale allora aggiungi la 4 serie di 10 ripetizioni.dipende sempre da come ci si allena.!
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