Over training

Francesco >
1 messaggi sul forum
ore 15:54 del 13 Settembre 2011

ciao a tutti, voglio affrontare questo mio disturbo con tutti gli esperti del caso,
è mia abitudine fare body building, dopo cena (20:00).
Inizio attività in palestra ore: 22:00
fine attività ore 24:00, compreso di serie addominali;
tutto questo a giorni alternati, compresi festivi.
da circa un mese però avverto disturbi insoliti nel sonno, mi addormento con fatica , mi sveglio durante la notte , fino ad arrivare ieri con l'assenza totale del sonno.
tutto ciò significa che sono in over training? grazie.

Loggati o Registrati per rispondere

Anonimo
ore 16:04 del 13 Settembre 2011

ciao...
no e' dopo l allenamento comunque stimoli gli ormoni in piu hai il matabolismo alto...
quindi e' difficile addormentarsi... ti dico che mi alleno prima e ogni tanto ho gli stessi disturbi...
se poi prendi integratori pre wo allora il disturbo aumenta ancora di piu
ciao buon pump

Loggati o Registrati per rispondere

Dietista Dr. Riccardo Borgacci >
1411 messaggi sul forum
ore 20:55 del 13 Settembre 2011

Salve,
se la può aiutare dia anche un occhio qui:
http://www.my-personaltrainer.it/varie/psicologia-sport-intervista.html

Saluti

Servizi: Preparazione atletica generale e specifica, Dietetica della gravida e della nutrice, Dietoterapia e terapia motoria combinate

Lavora a: Ferrara

Loggati o Registrati per rispondere

Personal trainer Francesco La Marra >
635 messaggi sul forum
ore 10:14 del 14 Settembre 2011

L'Overtrainig si manifesta in diverso modo, ma qui sono del parere che il sonno è disturbato dall'attività "accelerata" del SNC post-workout.

Servizi: Personal Trainer

Lavora a: Palermo

Loggati o Registrati per rispondere

Tags: body building cena attività palestra serie

Cerca i tag all'interno di My-PersonaTrainer.it: Addominali Fatica palestra sonno

Mappa dei professionisti

Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Danilo Bondi

38 messaggi sul forum
ore 20:10 del 23 Maggio 2012

Il concetto della “trasformazione” della forza in rapidità appare un po’ strano, nel senso che non sembra sia una cosa reale. Piuttosto penso che Gianluca voglia focalizzarsi sulla forza rapida:...

Valori nutrizionali

Calorie: 31 Kcal | Carboidrati: 7.62 g | Proteine: 0.81 g | Grassi: 0.2 g