Potresti provare con latte parzialmente scremato, fragole, banane e uova fresche per esempio.
Per eperienza ti do' un consiglio.
Non aumentre solamente le proteine, per prendere peso io aumento sopratutto i carboidrati che mi danno quel gonfiore in piu'(pasta pane, patate soprattutto e cibi ricchi di fibre, che prolungano la consistenza del carboidrato, quindi patate dolci , pane integrale, piselli, pasta e patate, cavolfiori etc.)Saluti Alex
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