Necessità di carboidrati per chi va il palestra con l'obiettivo della forza resistente

Marco >
62 messaggi sul forum
ore 20:30 del 11 Dicembre 2010

Ciao a tutti.

Volevo sapere quant'è secondo voi il fabbisogno di carboidrati (e proteine e grassi) di una ragazzo di 19 anni che pratica 3 volte alla settimana palestra (piegamenti sulle braccia, trazioni, pesistica varia, calf seduto, leg press, "motocicletta", chest press, lat machine, addominali).

Poichè ho l'impressione che stò mettendo un pò troppo grasso corporeo sia addominalmente che sulle gambe.

thanks

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Marco >
62 messaggi sul forum
ore 20:33 del 11 Dicembre 2010

mi sono dimenticato di dire che il mio obiettivo è spingere al massimo la forza resistente.

grazie

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Tags: carboidrati palestra forza fabbisogno proteine grassi settimana piegamenti addominali grasso gambe

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Danilo Bondi

38 messaggi sul forum
ore 20:10 del 23 Maggio 2012

Il concetto della “trasformazione” della forza in rapidità appare un po’ strano, nel senso che non sembra sia una cosa reale. Piuttosto penso che Gianluca voglia focalizzarsi sulla forza rapida:...

Valori nutrizionali

Calorie: 213 Kcal | Carboidrati: 45.54 g | Proteine: 2.42 g | Grassi: 2.26 g