Salve.
Le scrivo il mio parere.
La ragione per cui un fisico per quanto voluminoso risulti lasso al tatto è da ricercarsi fra i seguenti punti:
1. La percentuale di grasso e di acqua ritenuta è comunque troppo alta;
2. Passa troppo tempo tra una seduta di allenamento e l'altra. E' un paradosso, vero? Il tono è ottenuto, oltre che da una bassa percentuale di grasso e acqua rienuta, anche dalla permanenza di deboli scariche a livello della placca neuromuscolare che mantengono una debole tensione. Queste scariche si riducono mano mano che ci si allontana dalla seduta di allenamento. Avrà notato come sono "duri" i suoi addominali subito dopo una seduta di crunches, o il giorno subito dopo, e come si riduce questa durezza nei giorni a seguire, soprattutto se si è figure allenate.
Quindi perchè il tono permanga bisogna allenarsi con frequenza, e qui è il paradosso: per volumizzare bisogna riposare molto, ma per tenere un bel tono bisogna ridurre il riposo. Ergo: dovrà trovare il giusto compromesso.
3. Lei è un natural. L'effetto di compattezza, tono, "shining" tipico dell'agonista è dovuto, oltre alla definizione, ai derivati del dht.
Quindi, per i risultati che cerca, dato che il punto 3 è pratica illecita, dovrà porre rimedio risolvendo i punti uno e due: curi l'alimentazione, la definizione, magari anche con un beta agonista da banco. Renda l'allenamento intenso al massimo, aumenti una-due serie, aumenti un poco la frequenza: ciò potrà andare a discapito di parte del volume, ma ne gioverà in tono. Dovrà trovare il giusto compromesso dato che, ripeto, il punto 3 è illegale.
Più specifici si può essere solo visitandola dal vivo.
Distinti Saluti,
IVAN MERCOLINI
BodyBuilding & Fitness Instructor
Personal Trainer Body For Life System
Model Trainer
PESARO-RIMINI
Tel. 339/7383778
mailto: ivan[et]mercolini.com
www.facebook.com/ivan.mercolini
Servizi: Allenamento, Personal Trainer, Body For Life
Lavora a: Rimini
E' risaputo tra i preparatori che quando il muscolo ha l'aspetto molle vuole dire che l'insulina è stata troppo alta per troppo tempo, ciò vuol dire che si deve, per 2/3 giorni abbassare i grassi e sopratutto i carboidrati, dopo 3 giorni ricominci a mangiarne normalmente e vedrà che riotterrà l'effetto "duro". Magari dopo aver provato così analizzi bene la sua alimentazione e soprattutto i carichi glicemici e la quota proteica.
Un saluto!
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