• Matt >
• 67 messaggi sul forum
• ore 22:20 del 22 Ottobre 2010

Salve...intanto saluto tutti...è da un casino di tempo che non mi faccio più sentire...Questa sera vi voglio raccontare una cosa...all inizio del mio percorso per migliorare il mio fisico chiedevo insistentemente aiuto a voi del forum con moltissime domande...bisogna dire che mi avete sempre risposto in maniera chiara ed esaustiva ma STAVO ANDANDO IN CONFUSIONE!xk questo...quando uno sente troppi pareri e opinioni diverse non ci capisce più un TUBO ad esempio sulla durata delle sedute d allenamento(quanti pareri discordanti tra di loro!!!).Io non voglio assolutamente dire che non è giusto avere le proprie idee anzi ma uno k è alle prime armi veramente và in TILT...
Allora ho fatto tutto di testa mia e non ho neanche più seguito il forum e udite udite...in un solo anno d allenamento 11 kili di peso in più da 59 a 70 e vi posso assicurare neanche un filo di grasso in più...
E vi spiego anche come...
1.Partiamo dal mangiare...niente 5 pasti al giorno o roba del genere i soliti 3 pasti...mattina colazzione normalissima(latte e biscotti)...pranzo maggiormente i carbo ma non come regola fissa(cucina mia mamma quindi mangio ciò k c è)...cena a base di carne(ma non esageratamente) e contorno.
2.Allenamenti 3 alla settimana corti (massimo 50 minuti) e ad ogni allenamento 2 muscoli interessati.
3.X il discorso di whey e creatina (non mancano mai...)...la whey 25 g solo dopo allenamento e basta...la creatina tutti i giorni 3g al mattina e 3g alla sera(ovvio rispettando il discorso di mantenimento e scarico).

Quindi come avete già capito non faccio diete proteiche allenamenti di 2 ore e non mi finisco una barattolone di whey al mese ( :) )...ma i risultati gli ottengo lo stesso!Quindi per finire questo mio discorsone vorrei dire che la genetica fà la sua parte ma se non si hanno i risultati sperati non serve riempirsi di whey fare 5 pasti e muorire in palestra...ognuno di noi è un pezzo unico quindi si deve trovare il giusto allenamento e giusta alimentazzione e dopo avrà i risultati k spera...FINITO..ciao!