Sappiamo bene i benefici e gli scopi di un mesociclo di forza, solamente che avrai ben capito che quello che tu hai postato non lo è propriamente!
Per quanto riguarda l'impostazione dell'allenamento ci si può sbizzarrire alla grande! L'iportante è non abbandonare i principi della metodologia dell'allenamento. Purtroppo farti una tabella mi porterebbe via del tempo e non me ne volere male ma è un servizio che non viene fatto gratuitamente altrimenti come lo si fa con uno lo si dovrebbe fare con tutti.
Ad ogni modo ti do qualche consiglio poi elabora tu:
Tenendo ben saldi i punti che ho inserito nel mio post precedente, imposta come meglio credi, l'importante è che fai riposare ogni distretto 3/5 giorni e magari se fai TB cerca di ruotare sempre i distretti e cominciando sempre con uno diverso.
P.S. Aggiungi gli stacchi...Per il resto gli ex che hai scritto tu vanno più che bene a condizione che vengano eseguiti tutti correttamente!
Buon lavoro!
Andrea
Servizi: KETTLEBELL TRAINING RKC, Core Training, Consigli alimentari per il benessere ed il miglioramento della performance
Lavora a: Milano
L'utente ha scelto di riservare la risposta ai soli professionisti della salute.
Ok ti ringrazio Andrea!Sei stato fin troppo gentile!!Mi farei seguire volentieri da te, ma purtroppo la distanza è troppa..peccato..
grazie ancora! A presto!!
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