Mercolini pensaci tu!

Anonimo
ore 13:59 del 21 Giugno 2009

Colazione:
5 fette biscottate con marmellata
200ml latte
caffè

Pranzo:
150 gr pasta + 100gr ricotta o 60 tonno o 1 uovo
verdura
150gr frutta

Pomeriggio:
yogurth + crackers

Cena:
150gr di carne o 180 pesce
100gr pane o 80gr riso
verdura
150 gr frutta

Questa è solo una dieta tipo perchè in realtà ho una dieta diversa giorno per giorno, ma comunque una dieta mediterranea non iperproteica.E comunque ripeto che ho provato già ad abbassare i carboidrati ma nel giro di una settimana ho perso 2 Kg e soprattutto di massa

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Personal trainer Dr. Marco Martone >
47 messaggi sul forum
ore 14:30 del 21 Giugno 2009

Trovato l'arcano. Mangi troppi carbo e relativamente poche proteine, ma il danno maggiore lo fai la sera con i carbo ad alto I.G. come il pane. Cambia dietologo e vai da un nutrizionista che tratta sportivi.

Servizi: Rieducazione post infortuni e operazioni, Disponibile per sedute a domicilio, Allenamento con Trx e Swissball

Lavora a: Napoli

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Danilo Bondi

38 messaggi sul forum
ore 20:10 del 23 Maggio 2012

Il concetto della “trasformazione” della forza in rapidità appare un po’ strano, nel senso che non sembra sia una cosa reale. Piuttosto penso che Gianluca voglia focalizzarsi sulla forza rapida:...

Valori nutrizionali

Calorie: 2 Kcal | Carboidrati: 0 g | Proteine: 0.12 g | Grassi: 0.18 g