Ciao!dopo anni di allenamento con risultati nulli da 3 mesi a questa parte sto provando il german volume training,con eccezione per i bicipiti che ho notato che crescono con ripetizioni basse e carichi massimali,sto avendo dei risultati impressionanti,sono passato da 69kg 8%bf a 75 kg al 10%,anche la forza provando i massimali è salita parecchio...tutti mi vedono piu in forma e le foto dicono la loro...la mia domanda è,dite di continuare ad allenarmi cosi ad alto volume?quali altri metodi con volume alto posso usare?grazie!
L'utente ha scelto di riservare la risposta ai soli professionisti della salute.
Tags: allenamento bicipiti ripetizioni carichi forza
Cerca i tag all'interno di My-PersonaTrainer.it: Bicipiti Forza Ripetizioni volume
Calcola il tuo consumo calorico