Come mai?

Duke >
7 messaggi sul forum
ore 10:16 del 30 Gennaio 2012

ciao Daniele...
per quanto uno si possa impegnare a volte certi muscoli non crescono come vorremmo....
in particolar modo se sei un soggetto clavicolare il petto sara' sempre meno gonfio di uno trapezioidale....
i consigli che ti hanno dato sono in linea di massima buoni.... non hai intensita sulla tua split.
lascia stare pamca inclinata e altre cavolate....
panca piana lavora con serie piu basse di 6 ....
le croci falle ai cavi all inizio e lavora con serie da 12/15
e poi inserisci il pump finale con serie da 20...
un paio di serie max 3 sui base e complementari....
tut 213
tempi rec sui base 4 min
compl 90 sec
pump in slow motions
prova .... al max cambia...
ciao buon pump

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Tags: petto palestra scheda pettorali panca

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Danilo Bondi

38 messaggi sul forum
ore 20:10 del 23 Maggio 2012

Il concetto della “trasformazione” della forza in rapidità appare un po’ strano, nel senso che non sembra sia una cosa reale. Piuttosto penso che Gianluca voglia focalizzarsi sulla forza rapida:...

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