secondo me meglio partire da settembre, nel libro una scheda per la definizione c'è ma è riservata a chi deve fare magari qualche gara ed è alla ricerca dei dettagli muscolari..
Mangi pulito e allenati decentemente e vedrai che poi a settembre inizi bene il biio che ti darà grandi soddisfazioni..
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grazie emanuele per gli incoraggiamenti! farò del mio meglio!!
Ciao, buona giornata..
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