Oggi! AIUTO DUBBIO BRUCIARE GRASSI,ZUCCHERI,PALESTRA,CORSA ECC...?
Allora spiegatemi:
Dopo quanto si iniziano a bruciare grassi, zuccheri. Come bruciarli? Cosa fare? Camminare o correre? Quando faccio palestra cosa brucio? Se faccio addominali il grasso se... Leggi tutto...
come giustamente diceva il collega,non sono solamente gli zuccheri a far aumentare la glicemia;piuttosto sei sicuro che tra i tuoi parenti non ci sia familiarità del diabete?
Perciò la prossima volta che ripeti le analisi fai anche quelle che ti ho indicato ,controlla anche i trigliceridi e poi mi fai sapere.
Mi puoi contattare anche sul sito ,richiamando direttamente il mio nome e scrivendo alla mia posta;sarebbe opportuno conoscere anche il tuo stile di vita,le tue abitudini alimentari,peso,età,altezza. In attesa ti saluto. Dr. Domenico Di Verniere
riguardo i trigliceridi li ho soltanto per le analisi di 6 mesi fa:
TRIGLICERIDI 110
COLESTEROLO TOT 131
COLESTEROLO HDL 59
COLESTEROLO LDL 50.00
cmq ho 18anni peso 78 kg x 1.82m non ho fatto la plicometria ma non sono grasso, e svolgo regolarmente pesi in palestra 3 volte a settimana. Nella dieta inserisco mediamente 130-140grammi di proteine al giorno
Tra i parenti ho mia nonna che ha il dibete di tipo2 ma ha sempre mangiato male..
Ok vedo che potrebbe esserci una familiarità;colesterolo e trigliceridi vanno bene;anche il rapporto peso età e altezza è buono,specie,se come penso,hai una buona massa muscolare.
Cerca di non esagerare con i carboidrati semplici(zuccheri e affini), mangia la pasta due o tre volte a settimana,una volta il riso,e poi usa i legumi,minestroni di verdure e legumi o solo di verdure,ma cerca di utilizzare abitualmente alimenti a basso indice glicemico,in modo che il pancreas stia a riposo e non si crei iperinsulinemia.
Fai largo uso di verdura e ortaggi cotti o crudi,e mangia ogni giorno la frutta,lontano dai pasti e che non sia molto zuccherina.
Continua a fare attività fisica che è fondamentale nel mantenere bassa la glicemia;quando ripeterai gli esami contattami e vedremo come va.
In bocca al lupo. Dr. Domenicantonio Di Verniere
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