Lavoro per ipertrofia-> dorsali-bicipiti, petto-tricipti allenati nello stesso giorno

Giovanni >
79 messaggi sul forum
ore 08:06 del 06 Marzo 2010

Messaggio originale inviato da andre1899:
Il risultato sarà bicipiti e tricipiti preaffaticati e minor qualità del lavoro adibito agli stessi ! Vedo meglio un accoppiamento dorsali-tricipiti e pettorali-bicipiti.

Andrea

Ciao Andrea scusami ma mi sorge un dubbio.
Con bicipiti e tricipiti preaffaticati ed eseguendo i rispettivi esercizi di isolamento si viene a creare una condizione tale da esaurire definitivamente i muscoli allenati e quindi,al contrario,la qualita' risulta essere massima.
O no?

Saluti

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Lamberto >
112 messaggi sul forum
ore 13:50 del 06 Marzo 2010

scusa se rispondo io ma risponderei: si a patto che si parli di "resistenza" non di ipertrofia

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Gabrile >
2450 messaggi sul forum
ore 17:20 del 07 Marzo 2010

Messaggio originale inviato da andre1899:
Il risultato sarà bicipiti e tricipiti preaffaticati e minor qualità del lavoro adibito agli stessi ! Vedo meglio un accoppiamento dorsali-tricipiti e pettorali-bicipiti.

Andrea

io mi trovo bene con entrambe le ''combinazioni'',,,,
A mio vedere gli abbinamenti vanno per sensazioni soggettive, ognuno e' diverso!
Ripeto cresco con entrambe ma dedicando una seduta alle sole braccia dopo adeguato riposo in pochi microcicli (4-5) le ''mie'' braccia esplodono.!.

Saluti

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Lamberto >
112 messaggi sul forum
ore 18:58 del 07 Marzo 2010

ne approfitto per chiedere un' altra cosa, un amico mi ha detto che una sheda ipertrofica che si rispetti deve avere 2-3 esercizi pe settore muscolare, fatti di 3 serie per 6 ripetizioni con carichi particolarmente elevati, è vero?

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Tags: scheda ipertrofia bicipiti muscolare petto tricipiti

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Danilo Bondi

38 messaggi sul forum
ore 20:10 del 23 Maggio 2012

Il concetto della “trasformazione” della forza in rapidità appare un po’ strano, nel senso che non sembra sia una cosa reale. Piuttosto penso che Gianluca voglia focalizzarsi sulla forza rapida:...

Valori nutrizionali

Calorie: 275 Kcal | Carboidrati: 27.11 g | Proteine: 14.18 g | Grassi: 12.17 g