spiego meglio ciò che voglio sapere: in una scheda di ipertrofia che si rispetti i bicipiti devono essere allenati nello stesso giorno in cui si allenano i dorsali? Voglio dire: quando alleniamo i dorsali, inevitabilmente lavorano molto anche i bicipiti, quindi se faccio i bicipiti subito dopo aver fatto i dorsali , quale sarà il risultato?Migliore o peggiore dal punto di vista della crescita muscolare? Analoga cosa per l'accoppiata petto e tricipiti nello stesso giorno
Il risultato sarà bicipiti e tricipiti preaffaticati e minor qualità del lavoro adibito agli stessi ! Vedo meglio un accoppiamento dorsali-tricipiti e pettorali-bicipiti.
Andrea
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Lavora a: Udine
in effetti ho posto questa domanda per sentirmi dire proprio questo, perchè anche io credo sia così, credo cioè che quando poi arriva il momento di allenarli, la qualità dell' esercizio si riduce drasticamente, perchè si arriva inevitabilmente già stanchi...però non capisco perchè il mio pt lo abbia fatto
E' vero anche che bicipiti e tricipiti sono muscoli più piccoli e quindi hanno bisogno di sollecitazione minore ed hanno un recupero più veloce rispetto ai distretti più grandi. Resto comunque a favore dell'accoppiamento che ti ho scritto, oppure in una seduta a sè stante. Io alleno pochissimo le braccia con esercizi di isolamento, alleno le braccia negli esercizi per i distretti maggiori (è chiaro che se poi voglio fare un lavoro di finitura aggiungo un ex di isolamento per loro).
Spero di esserti stato di aiuto e buon allenamento!
Andrea
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