Squat e stacchi pericolosi? E il lento dietro no?
Stressare il muscolo? Ma che significa stressare il muscolo???
Skeda da fare nemmeno per un giorno!!!
Ripeto: una full-body 2 volte a settimana solo esercizi base come panca piana, lento avanti, lat-machine inversa, rematore, curl bilanciere, panca stretta, parallele e almeno uno squat o uno stacco.
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- Guido >
- 26 messaggi sul forum
- ore 14:20 del 01 Ottobre 2011
Messaggio originale inviato da sbircio:
squat e stakki non li faccio perkè sono troppo pericolosi...kmq non devo perdere nulla...
Squat e stacchi sono esercizi che dovrebbe insegnarti anzichè non farteli eseguire,non a caso,insieme allla panca piana,vengono chiamati "esercizi forndamentali".
Anche io sono d'accordo sul fatto di intraprendere una full body o comunque,per ora,di allenarti in multifrequenza.
Per quanto riguarda il fatto che tu non debba perdere nula,in termini di peso,ho dei dubbi..
Essendo hp+2 e calcolando che ti alleni da soli 5 mesi,immagino tu abbia parecchio grasso da eliminare.
Conosci la tua (reale) percentuale di massa grassa?
- Anonimo
- ore 15:07 del 01 Ottobre 2011
ciao...
ma come fai a non fare lo squat? e' la base di tutto.... vatti a confessare
subito dal tuo pt!!! :-)
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