Integrazione massa

Federico >
6 messaggi sul forum
ore 18:17 del 21 Ottobre 2011

Qual è il miglior integratore per la massa? Tempo fa ho provato con la creatina. Ne assumevo 6 gr prima e 6 dopo l'allenamento. E dopo quasi 2 mesi non ho notato miglioramenti. Mi alleno da quasi 5 anni e sono 1.72m e peso sui 73 kili molto definito. consigli?

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Personal trainer Dr. Marco Evangelista >
457 messaggi sul forum
ore 18:43 del 21 Ottobre 2011

Messaggio originale inviato da conch:
Qual è il miglior integratore per la massa? Tempo fa ho provato con la creatina. Ne assumevo 6 gr prima e 6 dopo l'allenamento. E dopo quasi 2 mesi non ho notato miglioramenti. Mi alleno da quasi 5 anni e sono 1.72m e peso sui 73 kili molto definito. consigli?

come integratori ti consiglio le bcaa, amminoacidi ramificati; inoltre integratori che comprendono arginina e carnitina possono ulteriormente definirti

però, ti do un mio parere personale: non assumere queste sostanze esterne, un fisico natural è sicuramente più bello e duraturo, e soprattutto ne trarrai vantaggio a livello di benessere andando avanti negli anni.

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Tags: massa peso

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Danilo Bondi

38 messaggi sul forum
ore 20:10 del 23 Maggio 2012

Il concetto della “trasformazione” della forza in rapidità appare un po’ strano, nel senso che non sembra sia una cosa reale. Piuttosto penso che Gianluca voglia focalizzarsi sulla forza rapida:...

Valori nutrizionali

Calorie: 536 Kcal | Carboidrati: 51.2 g | Proteine: 7 g | Grassi: 34.6 g