beh se volevo una consulenza a pagamento di certo non mi rivolgevo a questo forum! la sua è una risposta alquanto impertinente.... e scusi anche la mia di franchezza!
inserisci un esercizio pesante fondamentale e uno complementare sulle 8 reps cosi fai un minimo di lavoro lattacido... sul primo 2' di rest sul complementare 90" di rest, ti mancano le trazioni per la larghezza della schiena, con il rematore fai lo spessore. Trazioni rematore è un must
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