Salve, un mio amico ha un problema alle ginocchia, cioè sono un po’ ruotate verso l’interno. Quindi quando esegue lo squat o gli stacchi da terra (cioè quando si accovaccia), inevitabilmente vanno ancora più all’interno, che secondo me è molto pericoloso Come fare allenare le gambe in soggetti con questo problema? Ho pensato che gli affondi solo un esercizio adeguato, oltre a le extension e leg curl, ma vorrei una variabile.
salve secondo me' fare squat con questo problema e pericoloso si dovrebbe allenare le gambe con esercizi un po' riabilitativi esempio :
leg exstesion ok leg curl ok orizz. lo squat lo potrebvbe fare con due manubri , gli affondi perche no' buoni
Lavora a: Catanzaro
Tags: ginocchia squat stacchi allenare gambe affondi esercizio
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