- Mario >
- 555 messaggi sul forum
- ore 16:47 del 01 Novembre 2010
Messaggio originale inviato da Makaro:
7% è valido ^^
Poi dipende dai tuoi obbiettivi.
In bocca al lupo
Adriano
Grazie mille, io spero solo di migliorare sempre, nei limiti del possibile, so bene che per arrivare a un certo livello di massa e qualità senza i farmaci è un utopia
- Mario >
- 555 messaggi sul forum
- ore 17:02 del 01 Novembre 2010
Messaggio originale inviato da lidefra:
Messaggio originale inviato da lidefra:
Messaggio originale inviato da lidefra:
Un altra cosa ancora:per fare massa su questo forum come principio mi hanno consigliato di lasciare costanti le ripetizioni e abbassare un po il peso. mentre se lascio costante il peso e abbasso le ripetizioni(tipo 8 6 4 di tozzi) mi concentro sulla forza.
tu che ne pensi? cos è meglio per la massa secondo te
ragazzi scusate, ma non ho ancora capito la risposta..
quale risposta dici...?
- Alberto >
- 190 messaggi sul forum
- ore 18:48 del 01 Novembre 2010
Messaggio originale inviato da lidefra:
Un altra cosa ancora:per fare massa su questo forum come principio mi hanno consigliato di lasciare costanti le ripetizioni e abbassare un po il peso. mentre se lascio costante il peso e abbasso le ripetizioni(tipo 8 6 4 di tozzi) mi concentro sulla forza.
tu che ne pensi? cos è meglio per la massa secondo te?
Alla domanda citata 5 volte..
cos è meglio per la massa considerando che su questo forum come principio mi hanno consigliato di lasciare costanti le ripetizioni e abbassare un po il peso. mentre se lascio costante il peso e abbasso le ripetizioni(tipo 8 6 4 di tozzi) mi concentro sulla forza.
Cos è meglio secondo voi?
- Mario >
- 555 messaggi sul forum
- ore 19:17 del 01 Novembre 2010
Messaggio originale inviato da lidefra:
Messaggio originale inviato da lidefra:
Alla domanda citata 5 volte..
cos è meglio per la massa considerando che su questo forum come principio mi hanno consigliato di lasciare costanti le ripetizioni e abbassare un po il peso. mentre se lascio costante il peso e abbasso le ripetizioni(tipo 8 6 4 di tozzi) mi concentro sulla forza.
Cos è meglio secondo voi?
Si dice che sotto le 7 rip. si fa forza, tra le 6 e le 12 massa, oltre la definizione...ma poi alla fine conta molto l alimentazione. Secondo me devi fare un allenamento che si concentra sulla massa, quindi come ti hanno detto con un numero medio di ripetizioni, inserendo pero' senza tralasciare la forza del tutto, puoi ad es. per panca piana squat e stacchi prevedere in piramidale in modo da fare qualche serie a basse ripetizioni.
Calcola il tuo consumo calorico