ciao sono un ragazzo di 18 anni che pratica bodybulding da circa 2 anni senza però mai seguire un'alimentazione specifica... premetto che al momento sto svolgendo un allenamento per aumentare la massa muscolare essendo abbastanza magro.... è evidente però che se voglio ottenere il massimo del risultato soprattutto in termini di definizione devo seguire una determinata dieta alimentare... ma a che età dovrei iniziarla? o devo seguirla già da adesso...?
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