INSPIRAZIONE attraverso il naso ed ESPIRAZIONE attraverso la bocca. Non elimini tutta l'aria per mantenere una certa pressione che ti permetta di lavorare in sicurezza proteggendo la schiena e dandoti stabilità.
Il tempo sotto tensione del gesto dipende tutto da ciò che vuoi ottenere dal tuo allenamento!
Andrea
Servizi: Core Training, Consigli alimentari per il benessere ed il miglioramento della performance, Allenamenti personalizzati per il dimagrimento, la tonificazione, l'aumento della...
Lavora a: Milano
Tags: respirazione pancia
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