Buonasera.inanzitutto gli esercizzi vano fatti in maniera corretta per evitare eventuali infortuni..che mi sembra la cosa piu' importante.
Ricordati sempre che devi cercare di isolare il muscolo che stai lavorando..in poche parole mentre fai uno specifico esercizzio lo devi"sentire" al lavoro.Se carichi al di la' delle tue possibilita' finisci con il farti aiutare da altri muscoli..mi spiego meglio..se stai sulla panca piana e alleni il petto..con un carico troppo pesante che va oltre la tua forza..be sta sicuro che per compensare userai moltissimo i tricipiti e di conseguenza il petto passera' in secondo piano,oltre ti ripeto a correre rischio di infortunio.E meglio quindi svolgere esercizzi in maniera corretta e lavorare bene il gruppo muscolare interessato.Con il tempo e con l'aumento della tua forza potrai di conseguenza aumentare pure il carico.
Servizi: alimentazione e integrazione sportiva, volutazione antropometrica e funzionale, Personal Trainer
Lavora a: Rieti
L'utente ha scelto di riservare la risposta ai soli professionisti della salute.
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