Salve Paolo, (mi permetto di chiamarti per nome)...
se per caso avrò qualche dubbio o richiesta inerente al tuo oggetto di studio sarò ben lieto di presentartelo. mi interesserebbe notevolmente ampliare il mio bagaglio culturale, anche perchè sono il primo che si accorge che a noi manca qualche cosa (riguardo ad esercizio e fisiologia) e per questo sto cercando di formarmi autonomamente.
Grazie mille!
Marco Rossetto
Servizi: Fisioterapia e Terapia Manuale
Lavora a: Udine
Salve Marco (mi permetto pure io di darti del tu).
La massima disponibilità, davvero.
Se possiamo aiutarci, perchè mai non dovremmo farlo.Ne approfitterò pure io.
Guarda! penso che una volta laureato ti bastano 3 ore di lavoro per rendi conto delle infinite cose che non si sanno.
Esempio personale è che la maggior parte delle cose che so (non sono poi così tante!!!) non le ho imparate in università.
Grazie a te
Paolo
Servizi: Stretching Globale Decompensato, Fitball Trainer, Nordic Walking
Lavora a: Milano
Ciao Adriano,
Premesso che l'addominale non va sviluppato in eccesso perchè è un muscolo posturale e quindi lavora anche stando in piedi.
Detto ciò, penso che al di là di tutti gli esercizi per far lavorare gli addominali (ottimi sulla fitball), non so da dove arriverebbe questa estensione di busto, anche perchè ipotizzando di lavorare con l'ileo-psoas bloccato (che si inserisce anche sulle lombari, percui accentuerebbe la lordosi, quindi l'estensione del busto, immaginiamo che non sfoci in una anteversione di bacino...tanto per capirci a parole facili) non potrei "estendere il busto", a maggior ragione se il mento lo avvicino al torace.
Non so se mi sono spiegato, ma se attuassimo tutte queste cose diverrebbe una esercizio di contorsionismo più che un addominale.
Secondo il mio parere è giusto sentire il trasverso che lavora perchè non esiste nessun movimento provocato da un solo muscolo.
Ci sarà sempre un agonista, ma anche un antagonista, degli stabilizzatori etc...
Oltre all'evoluzione delle difficoltà di esercizio per gli addominali è anche giusto pensare ad una progressività di carico, perchè mentre sviluppo per esempio il retto, devo tenere conto che da un altra parte ci sarà sicuramente un altro muscolo che va fatto lavorare, per non incorrere in disequilibri che porteranno, se non curati, a qualcosa di non fisiologico.
Per questo non può esistere la definizione che per questo determinato caso basta potenziare questo e strecciare quell'altro, ma piuttosto si tratta di riequilibrare in modo giusto le retrazioni e le lassità.
Ciao
Dott. Paolo Baldan
Servizi: Stretching Globale Decompensato, Analisi e riequilibrio posturale, Personal Training
Lavora a: Milano
Tags: body building esercizi dolore nuoto squat
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