- Anonimo
- ore 18:06 del 14 Settembre 2011
buongiorno, io mi alleno dalle 16:00 alle 17:00, subito dopo l'allenamento di solito bevo uno shaker composto da 30g di whey e 50 di maltodestrine o vitargo, dopo 45 minuti, una volta tornato a casa, faccio un pasto solido (di solito un panino con bresaola).
ultimamente dopo aver fatto la solita routine (allenamento + questi 2 pasti) non riesco più a stare sveglio, devo assolutamente dormire!
non è una grande preoccupazione (durante il pomeriggio non ho molto da fare) e non penso sia neanche una cosa negativa, però io mi chiedo: visto che "durante il sonno si cresce" (mi scuso per l'espressione impropria) dormire dopo un workout intenso, può portare dei benefici alla massa muscolare? è una curiosità che malgrado molte ricerche non sono riuscito a togliermi.
grazie mille in anticipo
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