Una delle differenza tra fibre rosse e bianche è che le fibre rosse sono appunto più predisposte per un allenamento eccentrico al contrario delle bianche che come si sa hanno maggiori capacità ipertrofiche. Chi ha fibre in prevalenza rosse è più predisposto per sport di resistenza e che richiedono grosse escursioni di movimenti (ricorda che i muscoli posturali sono ricchi di fibre rosse), tuttavia bisogna ricordare che esistono anche le fibre intermedie che a seconda del tipo di allenamento/stimolo ricevuto possono col tempo assumere le caratteristiche di fibre rosse o bianche e quindi aumentare o ridurre la predisposizione individuale. Per rispondere pertanto alla tua domanda sui doms, le fibre rosse essendo legate a postura, movimento e resistenza, la loro prevalenza e soprattutto un continuo lavoro eccentrico diminuisce la presenza dei doms. Basti pensare ai ballerini o ai ginnasti per avere un'associazione chiarificatrice.
Saluti
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