quali sistemi energetici vengono utilizzati quando si sostiene un programma di forza tipo il 5x5? in quei giorni l' alimentazione dev' essere iper glucidica? so che recentemente se ne è parlato anche con degli interventi del dott. parolisi..
la domanda è veloce veloce .....quindi molto approssimativa ...
5x5 vuol dire tutto e niente perchè dipende dalla capacità del trainee di reclutare fibre, eseguire le rieptizioni velocemente o lentamente, recuperare tra le serie quanto? Inoltre 5x5 su quali e quanti esercizi inseriti su che scheda e con frequenza settimanale?
Tutto questo caratterizza lo sforzo con conseguente cambio di metabolismo energetico anche nell'allenamento successivo pur con lo stesso schema 5x5.
La dieta dipende dallo scopo che ci si prefigge e riempire le scorte di glicogeno può servire e non servire, può essere ritardato o evitato.
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