devo fare più recupero o va bene così?

Dumitru >
4 messaggi sul forum
ore 19:10 del 16 Novembre 2010

ciao...io mi alleno a casa ogni giorno facendo nel seguente modo(naturalmente a volte mi capita di saltare l'allenamento).
un giorno faccio bicipiti, dorsali e tricipiti con flessioni di vario tipo e pesi.e il giorno dopo alleno gli addominali alti, bassi e obliqui con tre serie da 50 per ogni tipo con pause da 30 secondi. e le gambe e glutei circa tre volte alla settimana. volevo chiedervi se allenarsi cosi va bene oppure devo fare più recupero?

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Personal trainer Gianni Mazzi >
24 messaggi sul forum
ore 11:30 del 28 Gennaio 2011

Mi sembra una frequenza un po' troppo alta...Ascolta il tuo corpo: se i giorni dopo hai dolori nei giorni seguenti, riposa finchè non sono passati del tutto!

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Lavora a: Brescia

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Danilo Bondi

38 messaggi sul forum
ore 20:10 del 23 Maggio 2012

Il concetto della “trasformazione” della forza in rapidità appare un po’ strano, nel senso che non sembra sia una cosa reale. Piuttosto penso che Gianluca voglia focalizzarsi sulla forza rapida:...

Valori nutrizionali

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