Definizione Ciclica: La Dieta Ipo-Iperglucidica applicarlo durante il periodo di Definizione

Christian >
4 messaggi sul forum
ore 10:07 del 24 Aprile 2011

Buongiorno, ho bisogno di un aiuto per capire come applicare la dieta ipo-iperglucidica durante il periodo di definizione nel diario on-line anno 2001/2002 di Alessandro Locati. Nel periodo di definizione ci sono 4 allenamenti settimanali di breve durata ma di alta intensita. Se qualcuno sa darmi un consiglio o lo ha applicato e dirmi quale sequenza utilizzare in questo periodo.
per esempio
Lun : (allenamento) con dieta ipercalorica e iperglucidica
Mar: (allenamento) con dieta ipercalorica e iperglucidica
Mer: (riposo) con dieta ipocalorica, iperproteica e ipoglucidica
Gio: (allenamento) con dieta ipercalorica e iperglucidica
Ven: (allenamento) con dieta ipercalorica e iperglucidica
Sab: (riposo) con dieta ipocalorica, iperproteica e ipoglucidica
Dom: (riposo) con dieta ipocalorica, iperproteica e ipoglucidica

visto che si tratti di allenamenti intensi e che si tratti del periodo di definizione, mi sembra troppa ipercalorica.
Altrimenti sostituire la dieta ipercalorica e iperglucidica con la dieta bilanciata e moderato apporto calorico?
Grazie per il vostro aiuto.
Cri

Loggati o Registrati per rispondere

Tags: dieta definizione allenamenti allenamento ipocalorica iperproteica calorico

Mappa dei professionisti

Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Danilo Bondi

38 messaggi sul forum
ore 20:10 del 23 Maggio 2012

Il concetto della “trasformazione” della forza in rapidità appare un po’ strano, nel senso che non sembra sia una cosa reale. Piuttosto penso che Gianluca voglia focalizzarsi sulla forza rapida:...

Valori nutrizionali

Calorie: 20 Kcal | Carboidrati: 3.88 g | Proteine: 2.2 g | Grassi: 0.12 g