DEFINIZIONE ADDOMINALE

Alfredo >
8 messaggi sul forum
ore 14:48 del 12 Marzo 2011

SE DIMINUISCI LE QUANTITA' DEI CARBOIDRATI NON FAI ALTRO CHE AVERE SEMPRE I MUSCOLI SVUOTATI NEL VERO SENSO DELLA PAROLA. TIENILI SEMPRE LEGGERMENTE ALTI PER AVERE DEMPRE IL MUSCOLO PIENO DI GLICOGENO. PER IL RESTO SEGUI CIO' CHE TI HO DETTO. HAI VISTO LE MIE FOTO? FATTI UN FLASH E SEGUI TUTTO ALLA LETTERA.............................NON TRASCURARE LA CRUSCA E' UN SEGRETO CHE TUTTI NON SANNO
PRE NANNA MEGLIO CIO' CHE TI HO DETTO. PROTEINE DELLA CASEINA E NON PARMIGGIANO O FIOCCHI DI LATTE

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Michele >
1345 messaggi sul forum
ore 14:52 del 12 Marzo 2011

...vai da un nutrizionista e fatti stilare una dieta adatta a te...

Saluti

Michele

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Anonimo
ore 15:48 del 12 Marzo 2011

SE DIMINUISCI LE QUANTITA' DEI CARBOIDRATI NON FAI ALTRO CHE AVERE SEMPRE I MUSCOLI SVUOTATI NEL VERO SENSO DELLA PAROLA. TIENILI SEMPRE LEGGERMENTE ALTI PER AVERE DEMPRE IL MUSCOLO PIENO DI GLICOGENO.

concordo... e' inutile e dannoso fare diete esasperate, provate di persona...
meglio una dieta ben bilanciata con uno scrico di 200 300 calorie rispetto al fabbisogno ..
certo ci vuole piu tempo ma il tuo corpo ne giovera'.
ad esempio io in def mi trovo bene con la classica 40 30 30 (40 carbo)
pero , e qui son d accordo con Michele che una supervisione di un nutrizionista
che magari ha gia esperienza di atleti sarebbe meglio per stilare la tua dieta e per variare bene i nutrienti... e' importante per la tua testa, x il tuo buon umore
trovare soddisfazione anche nel mangiare...
ciao buon pump

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Anonimo
ore 15:49 del 12 Marzo 2011

scarico non scrico... eheheh...

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Personal trainer Dr. Danilo Bondi

38 messaggi sul forum
ore 20:10 del 23 Maggio 2012

Il concetto della “trasformazione” della forza in rapidità appare un po’ strano, nel senso che non sembra sia una cosa reale. Piuttosto penso che Gianluca voglia focalizzarsi sulla forza rapida:...

Valori nutrizionali

Calorie: 443 Kcal | Carboidrati: 58.1 g | Proteine: 8.8 g | Grassi: 17.2 g