Vorrei sapere se quando si fanno i crunch non inversi ma normali si può farsi tenere le caviglie da un altra persona oppure mettere i piedi con sopra dei pesi in modo che non si sollevino come nel sit-up..... E vorrei anche sapere se tutto questo incide sullo sviluppo addominale oppure se è uguale al crunch normale..... Grz mille in anticipo!!!
Caro atleta, bloccando gli arti inferiori in detto esercizio vai a limitare l'utilizzo dei flessori dell'anca e ad aumentare quello degli estensori. Non te lo consiglio affatto. Cordiali saluti alfredo
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