Ciao,
sono d'accordo coi ragazzi eccetto con una piccolezza detta da Duke:
è si vero che nell'ED le articolazioni sono messe a dura prova ma, ce da dire che vi è poi un luungo recupero al contrario dell'alto volume dove vengono di continuo sollecitate. Secondo Me la verità sta in mezzo, SEMPRE!;)
allego l'articolo citato:
http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/heavy_duty.html.
saluti a tutti
Gabriel
Non sono daccordo con chi dice "è un metodo inventato da un dopato per i dopati" in quanto i principi fisiologici che portano all'ipertrofia muscolare sono i medesimi, ovviamente chi usa sostanze anabolizanti l'ipertrofia è molto maggiore che in un natural ma ciò non vuol dire che Mentzer non avesse ragione (tra l'altro porta rispetto per un campione del genere defunto e che ci ha lasciato in eredità la sua esperienza non mi sembra educato chiamarlo "dopato" anche se non dubito che facesse uso di tali sostanze come tutti i professionisti del resto ma il rispetto è alla base di tutto), io credo che riuscendo a portale i muscoli al limite con una sola serie può indurre sicuramente ipertrofia e il vantaggio sta nel risparmio energetico e nella brevità degli allenamenti anche se amo allenarmi e questo un po mi rammarica, ma da un punto di vista strettamente scientifico credo che Mentzer avesse pienamente ragione.. oltre tutto il metodo biio si basa su l'heavy duty a quanto pare..
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