Cosa ne pensate dell'allenamento con i kettlebell?

Alessandro >
70 messaggi sul forum
ore 15:58 del 04 Luglio 2011

il problema dei kettlebell e ' che hanno prezzi da rapina, se si sapesse dove acquistarne a prezzi razionalmente accettabili sarebbe cosa gradita a molti che non sono disposti a spendere 40 euro per 10 kg di ghisa a forma di palla di cannone con maniglia.

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Personal trainer Michael Zecca >
395 messaggi sul forum
ore 21:04 del 06 Luglio 2011

Messaggio originale inviato da LorenzoOliviero:
Va bene tutto, ok, però l'ipetrofia e la forza sono un altra cosa...e si fanno con i pesi, non ci sono scorciatoie, flessioni allo sfinimento o pedane vibranti che tengano.

Quello che tu hai ottenuto è solo una maggiore coordinazione intra ed extramuscolare, evidentemente era un movimento "allenante" che non conoscevi, lo stallo e dietro l'angolo che ti aspetta.

il costo delle Gyrie (nome originale delle kettlebell, che venivano usate dagli antichi greci per allenarsi...) è uguale a quello delle piastre da palestra, circa 3 o 4 euro al Kg.

per l'ipertrofia posso anche essere d'accordo ma la forza che ti danno le kettlebell è molto diversa da quella dei pesi tradizionali. se ti alleni facendo clean e swing per un mese con le kettle ti garantisco che il tuo massimale di squat aumenta drasticamente. la causa è nelle migliorie alla coordinazione generale, nelle migliorie della capacità del sistema nervoso e da un sacco di altri fattori (mobilità, equilibrio,stabilità articolare ecc...) e la cosa bella è che gli stalli si bypassano facilmente... mentre se ti alleni solo tradizionalmente sì che fai fatica a passarli...

Servizi: Analisi e riequilibrio posturale, recupero funzionale, Tonificazione / Rassodamento

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Dietista Dr. Riccardo Borgacci >
1411 messaggi sul forum
ore 23:23 del 06 Luglio 2011

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Servizi: Dietetica della gravida e della nutrice, Dietetica dell'accrescimento e geriatrica, Preparazione atletica generale e specifica

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Danilo Bondi

38 messaggi sul forum
ore 20:10 del 23 Maggio 2012

Il concetto della “trasformazione” della forza in rapidità appare un po’ strano, nel senso che non sembra sia una cosa reale. Piuttosto penso che Gianluca voglia focalizzarsi sulla forza rapida:...

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