Integratori

Anonimo
ore 20:29 del 17 Agosto 2011

ciao...
le proteine se hai una dieta ben bilanciata e se non hai problemi tipo mangiare sul
lavoro non ti servono...
ancora meno i bcaa... solo se fai un attivita' molto intensa...
secondo me un buon pre wo e' gia piu che sufficente per te...
ciao buon pump

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Personal trainer Fabio Persico >
56 messaggi sul forum
ore 20:44 del 17 Agosto 2011

Messaggio originale inviato da DUKE3D:
ciao...
le proteine se hai una dieta ben bilanciata e se non hai problemi tipo mangiare sul
lavoro non ti servono...
ancora meno i bcaa... solo se fai un attivita' molto intensa...
secondo me un buon pre wo e' gia piu che sufficente per te...
ciao buon pump

Considerando che un uomo medio pesa 70 kg per almeno 2g di proteine per kg sarebbero 140g di proteine al giorno. Beh se il ragazzo ce la fa non c'è nessun bisogno, ma dubito che ci riesca. Sarebbero circa 5 pasti da 30 g di proteine ciascuno...

Per i BCAA ho specificato che se non fa attività molto intensa non sono necessari, come non lo è neanche un pre wo...

Saluti.

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Anonimo
ore 21:12 del 17 Agosto 2011

biona sera ...
il mio intervento non era riferito a lei... le sue osservazioni sono veritiere...
comunque la strada dei 5 6 pasti al giorno prima o poi se vuole crescer la dovra afrontare...
buon pump

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Nicola >
7 messaggi sul forum
ore 16:57 del 18 Agosto 2011

grazie per il consiglio, cmq da lunedi ricomincio ad allenarmi dopo 15 giorni di vacanza, vorrei iniziare a prendere gli integratori dalla prima settimana di ottobre..

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Tags: palestra dieta proteine amminoacidi

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Danilo Bondi

38 messaggi sul forum
ore 20:10 del 23 Maggio 2012

Il concetto della “trasformazione” della forza in rapidità appare un po’ strano, nel senso che non sembra sia una cosa reale. Piuttosto penso che Gianluca voglia focalizzarsi sulla forza rapida:...

Valori nutrizionali

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