consiglio per scheda palestra a casa

Andrea >
62 messaggi sul forum
ore 17:06 del 18 Gennaio 2010

Il rematore puoi farlo anche col bilanciere dal momento che non lo fai insieme allo stacco... come preferisci. Il lento è avanti e l'impugnatura è la stessa della panca stretta, cioè larghezza spalle coi gomiti stretti, e dopo ci metterei le alzate laterali e non le alzate frontali. Meglio french press delle spinte dietro (se ho capito cosa intendi). Gli addominali puoi anche farli in entrambi i giorni, sono come gli altri muscoli perciò le pause dipendono dal tipo di serie.

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Dario >
11 messaggi sul forum
ore 18:03 del 18 Gennaio 2010

meglio di così ... adesso devo solo allenarmi !

Grazie esaudiente

alla prossima

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Tags: scheda palestra settimana calcio panca massa corsa recupero esercizio

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Dr. Danilo Bondi

38 messaggi sul forum
ore 20:10 del 23 Maggio 2012

Il concetto della “trasformazione” della forza in rapidità appare un po’ strano, nel senso che non sembra sia una cosa reale. Piuttosto penso che Gianluca voglia focalizzarsi sulla forza rapida:...

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