Consiglio cifosi/petto incavato

Daniele >
1 messaggi sul forum
ore 12:28 del 10 Gennaio 2010

Salve a tutti, la competenza delle vostre risposte mi ha portato a scrivervi. Ho un problema penso abbastanza comune a cui però non sono riuscito a trovare soluzione. premetto che ho 21 anni, peso 73 kg x 1.85 m e faccio palestra seriamente da 1annetto 3 volte alla settimana. Ho un atteggiamento cifotico di media entità, con cifosi dorsale, spalle 1po' in avanti e petto incavato. gli esercizi della scheda che sto seguendo da 2settimane non penso possano aiutarmi nel risolvere la cosa (PETTO: panca piana 4x8, apertura manubri su p.inclinata 3x14-12-10, pectoral machine 2x12-10 + 2negative DORSALI: lat machine 4x8, pulley machine 3x12-10-8, vertical row 5x5).
Altro problema: sono troppo magro in vita (sarà collegato?), Cosa posso fare? Che esercizi consigliate? grazie in anticipo!

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Osteopata Dr. Ilio Iannone >
137 messaggi sul forum
ore 14:03 del 10 Gennaio 2010

Qui può trovare le risposte ai suoi dubbi:

http://www.mytrainercommunity.it/Forum/Fitness/Body_building/Cifosi-leggera-lordosi--id=8414__0

Un saluto, Ilio Iannone.

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Personal trainer Dr. Danilo Bondi

38 messaggi sul forum
ore 20:10 del 23 Maggio 2012

Il concetto della “trasformazione” della forza in rapidità appare un po’ strano, nel senso che non sembra sia una cosa reale. Piuttosto penso che Gianluca voglia focalizzarsi sulla forza rapida:...

Valori nutrizionali

Calorie: 63 Kcal | Carboidrati: 15.5 g | Proteine: 1.3 g | Grassi: 0.3 g