Come abbinamenti i gruppi muscolari in modo produttivo

Gabrile >
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ore 19:22 del 20 Maggio 2009

X lat LAT dietro io dico "ni" cioe' ne saputa vare a tutt'altra cosa del lento dietro... pero' nn nascondo che l'altreno alla lat aventi o alle trazzioni...
Ciao

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Gabrile >
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ore 19:22 del 20 Maggio 2009

* se saputa fare *

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Gabrile >
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ore 17:35 del 02 Giugno 2009

Salve a tutti, riprendo questo post perche' ho "pianificato" una nuova scheda e la comincero da lunedi.
E' l'evoluzione di una mia vecchia scheda fatta il passato inverno con ottimi risultati:
Giorno1= GAMBE (total)-ADDOMINALI e un richiamo per gli AVAMBRACCI.
Giorno2= PETTO-SCHIENA(total).
Giorno3= SPALLE-BRACCIA(total)-ADDOMINALI- e un richiamo per i POLPACCI dato che li devo definire...
Cosa ne pensate???
Saluti a TUTTI.!.

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Personal trainer Dr. Danilo Bondi

38 messaggi sul forum
ore 20:10 del 23 Maggio 2012

Il concetto della “trasformazione” della forza in rapidità appare un po’ strano, nel senso che non sembra sia una cosa reale. Piuttosto penso che Gianluca voglia focalizzarsi sulla forza rapida:...

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