MOLTO in linea di massima (compilare tabelle demanda da questo sito per tempo e remunerazione):
Ex base dalle 6 alle 12 reps
Abbondare con le Kcal
Tuttavia consiglio di affidarsi ad un PT o istruttore qualificato!
Saluti,
Andrea
Servizi: Consigli alimentari per il benessere ed il miglioramento della performance, KETTLEBELL TRAINING RKC, Core Training
Lavora a: Milano
se non sei in grado di fare almeno 4x10 di trazioni alla sbarra e di flessioni alle parallele hai sicuramente le braccia piccole e deboli......
quindi raggiungi tale standard con una dieta adeguata e vedrai che alla fine le tue braccia saranno sicuramente più grosse.
Servizi: Personal Trainer
Lavora a: Como
e si.............effettivamente nn ci arrivo a tot ripetizioni...........il massimo per i sollevamenti alla sbarra sono di 8 per la prima serie.....poi man mano scendo di rip. perche' faccio troppa fatica.........quindi dovrei mangiare ancora di piu' per aumentare di costituzione?
Tags: alimentazione
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